Ο ύπνος καταλαμβάνει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα από το συνολικό χρόνο της ζωής ενός ανθρώπου. Aν κάποιος αναλογιστεί το χρόνο αυτό, μπορεί να καταλάβει γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την υγεία και την καλοζωία γενικότερα. Αρκετές φορές, το στρες, το άγχος αλλά και η κόπωση είναι προβλήματα που προέρχονται όχι μόνο από την έλλειψη ύπνου αλλά και από την ποιότητα του. Η ποιότητα του ύπνου είναι το Α και το Ω. Το ερώτημα είναι: από που εξαρτάται η ποιότητα του ύπνου; Και η απάντηση είναι, πως ο βασικότερος λόγος για να κοιμάστε καλά και ξεκούραστα είναι το στρώμα. Επομένως, η σωστή επιλογή του στρώματός είναι ζωτικής σημασίας. Χρειάζεται έρευνα και χρόνο μέχρι να πάρετε την τελική σας απόφαση. Άλλωστε, αυτό που καθιστά δύσκολη μια τέτοιου είδους απόφαση, είναι το ευρύ φάσμα επιλογών που υπάρχουν.
Ετοιμάσαμε για εσάς, μία σειρά από ερωτήσεις-απαντήσεις που θα σας οδηγήσουν στην επιλογή του κατάλληλου στρώματος!
Πότε πρέπει να προβείτε στην αλλαγή του στρώματός σας;
Το στρώμα του κρεβατιού σας θα πρέπει ιδανικά να το αλλάζετε γύρω στη δεκαετία. Εν τούτοις, σημαντικό ρόλο παίζουν τόσο η χρήση που του κάνετε όσο και το αν ακολουθείτε τις οδηγίες για τη συντήρηση και τη φροντίδα του.
Πόσο μεγάλο πρέπει να είναι το στρώμα σας;
Η ουσία είναι πως αν μοιράζεστε το κρεβάτι σας με κάποιον, θα πρέπει να υπολογίσετε το να χωράτε και οι δύο άνετα χωρίς να επηρεάζει ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Mε ποιο τρόπο θα εξασφαλίσετε τη σωστή υποστήριξη του στρώματός σας;
Η σωστή βάση υποστήριξης είναι αυτή που θα εξασφαλίσει την καλή λειτουργία του στρώματος. Στην περίπτωση που δεν έχετε προμηθευτεί ανατομικό τελάρο ή κρεβάτι, θα πρέπει να προσέξετε το στρώμα σας, να μην ακουμπάει πάνω σε ενιαία επιφάνεια ξύλου. Επίσης, φροντίστε ώστε οι τάβλες του κρεβατιού σας να μην έχουν μεγάλη ελαστικότητα και να απέχουν μεταξύ τους. Η ιδανική απόσταση είναι έως 4cm.
Ποια είναι τα βασικά είδη στρώματος που υπάρχουν;
Οι δύο βασικές κατηγορίες που χωρίζονται τα στρώματα του κρεβατιού είναι: στρώματα με ελατήρια και στρώματα χωρίς ελατήρια. Από εκεί και πέρα υπάρχουν, οι επιμέρους υποκατηγορίες. Τα στρώματα με τα ελατήρια για παράδειγμα προσφέρουν την κατάλληλη στήριξη στη σπονδυλική σας στήλη, καθώς αγκαλιάζουν το σώμα ώστε η πίεση που ασκείται στα διάφορα σημεία του σώματός σας να είναι ομοιόμορφη. Τα στρώματα χωρίς ελατήρια χωρίζονται, σε υποκατηγορίες: στρώματα memory foam, με latex. Ο κάθε τύπος στρώματος είναι κατάλληλος τόσο για το στυλ του ύπνου που κάνετε, όσο και πως είναι ο σωματότυπός σας. Για την κάθε κατηγορία στρώματος οι παράμετροι είναι πολλοί, αλλά η απάντηση για το ποιο είναι το καλύτερο έρχεται στην επόμενη ερώτηση.
Πρέπει να δοκιμάσω ένα στρώμα πριν το αγοράσω;
Εννοείται πως θα πρέπει να δοκιμάσετε ένα στρώμα, πριν το αγοράσετε. Αφού επιλέξετε αυτό που θέλετε, ξαπλώστε και καθίστε τουλάχιστον για 5-7 λεπτά σε διάφορες θέσεις, για να μπορέσετε να νιώσετε πως αγκαλιάζει το σώμα σας και σε ποια μέρη του σώματός σας αισθάνεστε την πίεση. Ιδανικό είναι το στρώμα στο οποίο δεν αισθανόμαστε πίεση σε ώμους και γοφούς όταν ξαπλώνουμε σε πλάγια θέση και υποστηρίζει σωστά την μέση μας όταν ξαπλώνουμε σε ύπτια θέση. Η δοκιμή, μαζί με τις συμβουλές του ειδικού στο κατάστημα, θα σας οδηγήσουν στην αγορά του κατάλληλου στρώματος.
Τέλος, μην ξεχνάτε πως η σωστή συντήρηση του στρώματός σας, είναι το ίδιο σημαντική με την επιλογή του. Για το λόγο αυτό όταν αγοράσετε το στρώμα που πληρεί τις προϋποθέσεις σας, ρωτήστε τον υπεύθυνο του καταστήματος πώς πρέπει να το φροντίσετε, κάθε πότε θα πρέπει να το αλλάζετε μεριά, εφόσον αυτό κρίνεται απαραίτητο και να το καθαρίζετε.